سمك الشعوم
القيمة الغذائية : 81 سعرة حرارية "كالوري – KCAL
فوائد سمك الشعم الأبيض : يحتوي سمك الشعوم على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب
يعتبر سمك الشعوم أيضًا عنصرًا غذائيًا أساسيًا لدماغك
وأن زيت سمك الشعوم يمكن أن يساعد في تحسين أعراض الاكتئاب
يحتوي سمك الشعوم على نسبة عالية من فيتامين (د) ، ويعتبر من أفضل المصادر الغذائية لهذه المغذيات الأساسية .